Kasze:

Kasza gryczana gotowana:

• Ilość: 100 g
• Kalorie: 141
• Węglowodany: 25,2
• Białka: 4,5
• Tłuszcze: 2,4

Kasza jęczmienna gotowana:

• Ilość: 100 g
• Kalorie: 126
• Węglowodany: 23,6
• Białka: 2,8
• Tłuszcze: 2,3

Kasza manna:

• Ilość: 100 g
• Kalorie: 353
• Węglowodany: 76,6
• Białka: 8,8
• Tłuszcze: 1,3

Kuskus:

• Ilość: 100 g
• Kalorie: 360
• Węglowodany: 72
• Białka: 13
• Tłuszcze: 2