Owoce, warzywa i dzieci
Owoce, warzywa i dzieci
Jeśli Twoje dziecko nie chce jeść "zieleniny"
Jeśli rekomendowane porcje warzyw i owoców są za duże dla Twojego dziecka lub jeśli w ogóle nie chce ich jeść, "przemycaj" je w ulubionych potrawach:Rady nie od parady
kategoria: w czym ukryć witaminki
- dodaj banana do musli z mlekiem lub jogurtem
- wykorzystaj pizzę z serem - ułóż na niej np. kawałki zielonej i czerwonej papryki, pomidory, oliwki, paseczki porów, różyczki brokułów lub kalafiora, cukinię czy bakłażana
- przyrządź koktajl owocowy z surowych lub mrożonych owoców, jogurtu naturalnego lub mleka
- dodaj startą marchew, plasterek jabłka i sałatę do kanapki z indykiem
- dodaj drobno posiekaną paprykę, cukinię i cebulę lub pora do pomidorowego sosu do spaghetti
- drobno pokrojony zielony ogórek, rzodkiewki, szczypiorek i kalarepkę wymieszaj z jogurtem naturalnym - polej nim kawałek białego sera, ziemniaki lub po prostu podaj łyżeczką
Daj się ponieść wyobraźni i dodaj swoje pomysły!
Owoce, warzywa i dzieci
Czy wiesz ile aktywności potrzebujesz Ty i Twoje dziecko? Jak wynika z badań dorośli potrzebują ½ godziny, a dzieci 1 godzinę aktywności dziennie. I wcale nie chodzi tu o marsz do lodówki, po pilota, czy też po kolejnego batonika. Bo taki marsz nie niesie za sobą nic dobrego...
Napoje w podróży
Czy wiesz ile aktywności potrzebujesz Ty i Twoje dziecko? Jak wynika z badań dorośli potrzebują ½ godziny, a dzieci 1 godzinę aktywności dziennie. I wcale nie chodzi tu o marsz do lodówki, po pilota, czy też po kolejnego batonika. Bo taki marsz nie niesie za sobą nic dobrego...
dr inż. Anna Harton
Zakład dietetyki SGGW w Warszawie
Pytanie do eksperta
Partnerzy
