Zupa brokułowa | Pierś z kurczaka z niespodzianką
Zupa brokułowa

Zupa brokułowa | Pierś z kurczaka z niespodzianką

Zupa brokułowak

Składniki:

  • 50 dag brokułów
  • 25 dag włoszczyzny
  • 4 łyżki jogurtu naturalnego
  • szklanka mleka
  • 1/2 pęczka natki

przyprawy:
  • sól
  • pieprz

Przygotowanie:

Do wrzącego i osolonego wrzątku wrzuć pokrojoną włoszczyznę. Gotuj 20 minut i dodaj brokuły. Gotuj jeszcze 2 minuty i wrzuć jogurt wymieszany z mąką. Całość zamieszaj i doprowadź do wrzenia. Rozlej do talerzy i posyp posiekaną natką.





Pierś z kurczaka z niespodzianką
Pierś z kurczaka z niespodzianką

Pierś z kurczaka z niespodzianką

Składniki:

  • 4 piersi z kurczaka
  • 150 gramów suszonych pomidorów w oleju
  • 2 -3 łyżeczki oliwy

przyprawy:
  • przyprawa do potrawa z grilla
  • bazylia

Przygotowanie:

Piersi z kurczaka rozklep, ułóż suszone pomidory i oprósz bazylią. Zawijaj dokładnie, by powstały roladki. Tak przygotowane piersi natrzyj przyprawą do potraw z grilla i posmaruj oliwą. Odstaw na kilka godzin w chłodne miejsce, następnie piecz na grillu lub w piekarniku.

dr inż. Anna Harton

Zakład dietetyki SGGW w Warszawie
Pytanie do eksperta
Partnerzy

Braki flash player !!!

O NAS | KONTAKT | REKLAMA
copyright © 2009 Inspirander Media Sp. z o.o.