Chrupiące śniadanie
Chrupiące śniadanie
Składniki:
- szklanki dmuchanych płatków pszennych, bądź ryżu dmuchanego
- 1 szklanka płatków owsianych
- 3/4 szklanki kiełków pszenicy
- 2 łyżki kakao
- 2 łyżki miodu
- 2 łyżeczki oleju
- 2 łyżeczki wody
Przygotowanie:
Piekarnik rozgrzej do 150 stopni. W dużej misce wymieszaj płatki dmuchane, owsiane i kiełki pszenicy. Do żaroodpornego naczynia włóż kakao, miód, olej i wodę. Podgrzej przez 10 sekund w kuchence mikrofalowej na wysokich obrotach lub na kuchence mikrofalowej. Uzyskana masa powinna dać się łatwo wymieszać. Dodaj płatki i piecz przez 10 minut. W tym czasie raz zamieszaj.
dr inż. Anna Harton
Zakład dietetyki SGGW w Warszawie
Pytanie do eksperta
Partnerzy
